とうとう私も中年太り、、30代から急に太りだす原因は?

30代から急激に太りだす、中年太り。
私もこれには、悩まされました。

中年太りの最大の理由は、「基礎代謝の低下」なのだとか。
なので中年太りを解消するには、基礎代謝をアップさせないといけないようです。

中年太りの最大の理由は「基礎代謝の低下」

カロリーには、「消費カロリー」と「摂取カロリー」があるわけですよね?
消費カロリーより摂取カロリーが多くなってしまうと、
脂肪が蓄積され「太る」わけです。

この消費カロリー、
運動したりなどすることにより増やすことができると思いますよね?
でも実は、消費カロリーのうち70%が、「基礎代謝」なのだそうです。

基礎代謝とは、心臓を動かしたり、血管を循環させたりなどなど、
生命維持活動の為に必要となるカロリーのこと。
中年太りの最大の理由は、
この基礎代謝が年齢とともに低下してくることだそうです。

基礎代謝は、10代がピークなのだとか。
20代になると急激に減少し、30代になると7割程度まで落ちてしまうみたいです。

基礎代謝が低下すれば、その分、消費カロリーも減少しますよね?
それで、30代になると、食べている量は以前と変わらなくても、
太ってしまうみたいです。

基礎代謝が低下するのは体内酵素量の低下だとか

それではその基礎代謝が低下する原因は何かといえば、
「体内の酵素量が低下すること」なのだそうです。

体内の様々な活動は、
酵素が媒介することによって成り立っているとのこと。
この酵素が、年齢とともに量が減ってしまうので、
基礎代謝も低下してしまうそうです。

酵素の量が低下するのは、まず体内で酵素を作る効率が、老
化によって低下すること。
それから昔に比べて土壌が変化し、
野菜などについた酵素が減っていることが原因だそうです。

基礎代謝を上げるためには酵素を補給することが必要

ですから基礎代謝をアップさせ、消費カロリーを高めるためには、
体内の酵素を増やさないといけないわけです。
生の野菜や魚など、酵素を豊富に含む食べ物を積極的に食べるのも、
そのためには役立つようです。

でも、いつもいつも生の野菜や魚ばかり食べるわけにもいかないですよね?

なので酵素は、サプリで補給することが、やはりオススメ。
スルスルこうそはそれには効果が高いそうで、
おかげで私も、中年太りから抜け出せそうになっています。