お酒が好きな人のダイエット方法

お酒が好きで、よく飲むという人もいると思います。
私もお酒は好きで、けっこう飲みます。

お酒が好きだと、どうしても太ってしまいがち。

そこでお酒が好きな人のためのダイエット方法をまとめました。

お酒は無理してやめないのが吉

お酒はたしかに、ダイエットのためにはマイナスですよね?
お酒にはカロリーがありますから、たくさん飲めば太ります。

でもダイエットするのに、「お酒をやめよう」とは、
あまり考えない方がいいようです。

お酒を飲む人にとって、
お酒はストレス発散のための大事な方法になっていると思います。
なのでそれを無理にやめたり、あまり制限してしまうと、
ストレスが溜まってしまい、かえって食べ過ぎてしまったりすることもあるようです。

お酒は、やめようと考えるのではなく、
「上手な飲み方をする」と考えるのがいいそうです。

お酒の上手な飲み方とは?

飲む前に少し食べておく

お酒は、お腹が減っている時に飲むと、つい飲み過ぎてしまいがち。
またお腹が減っていると、カロリーが高いおつまみを、
あれこれ食べ過ぎてしまうもの。

なので、飲む前に、少しお腹に何か入れておくのがいいようです。
おにぎりなどは、意外にカロリーが低いので、食べておくのはいいようです。

それから、のどが渇いている時にも、お酒を飲み過ぎてしまいがち。
のどが渇いていたら、あらかじめお茶などを飲んでおくのがいいそうです。

カロリーを意識して飲む

それから、お酒のカロリーを意識して飲むことも大事だとか。
お酒のカロリーは、意外に高いみたいです。

それからお酒には、ビールや日本酒、ワインなどの醸造酒と、
焼酎やウィスキーなどの蒸留酒がありますよね?
カロリーは、醸造酒のほうが高いそうです。

なのでダイエットのためには、醸造酒はあまり飲まずに、
蒸留酒を飲むようにするのがいいわけですね?

スルスルこうそを飲むのはおすすめ

私は実は、スルスルこうそでダイエットする際には、
生活をまったく変えませんでした。
お酒も制限しませんでしたが、それでも3ヶ月で-4.5kg減になりました。

お酒が好きで、飲むのを我慢したくない人は、スルスルこうそはおすすめです。
またスルスルこうそには、アルコールを分解する効果もあり、
二日酔いがなくなるものいいところだと思います。